Фитнес

Как накачать пресс

Рельефные кубики живота – признак красоты, силы, гармоничного телосложения. Накачанные мышцы пресса необходимы при ходьбе, они поддерживают желудок, печень, почки....

Как накачать ягодицы

Идеальная попочка – пропорциональная, крепкая, подтянутая и упругая. Несложные домашние упражнения помогут быстро придать низу спины красивую форму, чтобы после...

Обруч для похудения

Физические упражнения тренируют и развивают мускулатуру, снижают избыточную массу. Обруч занимает минимум места, не требует специальных навыков, замечательно стройнит, улучшает...

Питание при наборе мышечной массы

Увеличение объема мускулатуры требует регулярной физической нагрузки, полного восстановления сил. Питание для роста мышц должно быть разнообразным и сбалансированным –...